마카는 무엇입니까? 남성 건강보조식품으로 각광받는 이유는?

마카는 과학적으로 Lepidium Meyenii, 페루 인삼, Viagra Peru로도 알려져 있습니다. 마카는 페루 안데스 지역의 십자화과 식물에서 추출한 식물입니다. 마카는 모양과 크기가 순무와 비슷하고 윗부분과 뿌리가 비슷하며 주로 페루 중부 안데스 산맥의 가혹한 조건과 고도 4,000~4,500m에서 자라며, 원주민들은 이 덩이줄기를 식용으로 사용했습니다. 그리고 의학.

마카의 용도

마카는 생리적 능력을 증가시키는 데 사용되는 것으로 유명하며, 비타민 B군 보충제와 유사하게 신체에 필수 영양소를 제공하는 물리적 보충제로 사용 시 다음과 같은 몇 가지 이점이 있습니다. 마카.

2016년 European Medical Journal Maturitas에 실린 연구에 따르면 마카 보충제를 복용하면 정자의 질(질량, 양, 기능 등)을 개선 하고 성욕을 강화할 수도 있습니다 .

또한 2007년의 또 다른 연구에서는 마카 보충제가 전립선 비대 증상 개선에 효과적이라는 사실을 보여주었습니다.

신체 활동에 도움

연구에 따르면 마카 보충제는 근육 생성, 근력 강화, 체력 향상 및 신체 성능 향상에 도움이 될 수 있습니다.

또한, 다른 실험에서는 마카가 안절부절, 불안, 뇌의 인지 기능, 만성 고산병, 골다공증 및 항산화 효과를 줄이는 데 매우 효과적이라는 것을 입증했습니다.

사용법 및 복용량

대만에서 판매되는 준비된 마카의 유형은 캡슐, 농축액, 건조 슬라이스, 티백 등 매우 일반적이고 다양합니다. 그러나 효과에는 큰 차이가 없으며 이는 소비자의 사용 습관에 따라 다릅니다.

마카는 단백질이 풍부하지만 식사 전이나 후에 섭취하는 것에 대한 특별한 규칙은 없습니다. 그러나 보통 식전에 공복에 복용하면 흡수가 더 잘 됩니다. 제품 포장의 내용물에 따른 자세한 사용 권장량.

마카의 일일 복용량을 선택하는 방법은 무엇입니까?젤라틴화 과정? 응축 과정?

페루에 있는 University of Peruana Cayetano Heredia의 연구에 따르면 마카 500~1,000밀리그램(mg)을 하루에 세 번 복용하면 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

임상 실험에서 효과를 달성하기 위해 사용되는 마카의 복용량은 하루에 최소 2,400mg이어야 하는데, 마카에는 소화하기 어려운 전분 고분자가 많이 포함되어 있기 때문에 젤라틴화 과정을 통해 영양분인 마카를 새로운 화학 물질로 만들 수 있습니다. 완전히 흡수됩니다.

제조업체마다 젤라틴화 및 농축 기술이 다르며 일부 제조업체는 농축 후 마카 제품 함량을 표시하고 실제 성분은 400-500mg에 불과하지만 소비자의 경우 준비를 위한 마카 뿌리 함량은 2400mg-3000mg 범위라고 합니다. 이 설명은 소비자들이 마카 가루를 만드는 데 얼마나 많은 마카가 사용되는지 정확한 함량을 평가할 수 없는 오해를 일으킬 것입니다. 궁극적으로 젤라틴화 과정에 달려 있고 마카 함량이 2,400mg 이상에 도달해야 하기 때문입니다. 동시에, 그것을 활용할 수 있으려면 잠시 동안 그것을 사용하려면 인내심을 가져야합니다.

주의할 점과 부작용

마카는 안전성이 높고 부작용이 적은 식품으로 일반적으로 마카 사용자는 대사 장애를 자주 경험하지 않습니다. 그러나 다음과 같은 그룹에 속하는 경우 사용 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

참조 소스: