콜라겐은 우리 몸에서 가장 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 건강한 신체를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 피부에 영양을 공급하여 젊어 보이게 하고 노화의 징후를 퇴치합니다. 하지만 많은 분들이 콜라겐의 성분과 용도에 대해 오해를 하시는 경우가 많으니 빈화와 함께 콜라겐을 사용할 때 흔히 하는 실수 5가지를 알아보도록 할게요!
1. 콜라겐은 여성의 전유물
콜라겐은 체내 총 단백질 함량의 1/3을 차지하는 단백질입니다. 콜라겐은 많은 힘줄, 인대, 관절연골, 손발톱... 에서 발견되며 특히 피부 세포 구조의 70% 이상을 차지하며 피부의 탄력과 탄력을 유지하는데 도움을 주는 중요한 요소입니다.
콜라겐 보충제는 여성에게만 필요한 것이 아니라 남성에게도 필요합니다. 시간이 지남에 따라 남성과 여성 모두의 콜라겐 함량도 감소하고 25세 이후에는 콜라겐 생성 과정이 종종 매우 느려져 주름, 건조 피부, 탄력 상실로 이어져 피부에 심각한 영향을 미칩니다.
일반적으로 남성은 여성에 비해 노화가 더디게 진행되고 피부의 콜라겐 함량도 높습니다. 따라서 같은 나이에 남성은 여성보다 다른 경우가 많습니다. 하지만 그렇다고 콜라겐이 남성에게 필수적이지 않다는 의미는 아닙니다.
신체에 콜라겐을 추가하면 남성 피부가 주름, 짙은 반점의 형성을 제한하고 노화의 징후와 싸우는 데 도움이 됩니다. 따라서 젊고 건강한 피부를 유지하기 위해서는 남성과 여성 모두에게 콜라겐 보충이 매우 필요합니다.
2. 콜라겐은 장에서 대사되기 때문에 효과가 없습니다.
많은 분들이 체내에 콜라겐을 섭취하면 장에 도달하면 대사가 되는지 궁금해 하시는 분들이 많습니다. 그러나 건강 전문가에 따르면 콜라겐은 단백질로 위장에 들어가면 소화 효소와 위산에 의해 아미노산으로 전환됩니다. 아미노산은 혈액 속으로 빠르게 흡수되어 콜라겐으로 합성되어 건강한 신체를 회복하고 유지하는데 도움을 줍니다.
특히 하이드롤라이즈드 콜라겐 펩타이드는 분자가 작기 때문에 위장에서 소화되기 전에 혈액으로 더 빨리 흡수되고 장에 도달하면 대사될 수 있습니다.
3. 콜라겐을 섭취하면 체중 증가, 여드름 유발
콜라겐은 본질적으로 "접착제"와 같은 것으로 신체의 장기를 연결하는 효과가 있으며 사용자에게 체중 증가를 유발하는 지방이 포함되어 있지 않습니다. 그러나 일부 사람들은 장기간 콜라겐을 복용한 후 체중 증가의 징후를 보이는데 이는 다음 두 가지 이유 때문일 수 있습니다.
- 그 콜라겐 제품은 소, 닭, 돼지 등 육상 동물의 피부에서 추출한 것이기 때문에 지방이 많이 함유되어 있어 제품의 칼로리를 높인다.
- 콜라겐 보충제는 긴 섬유 형태의 구조를 가지고 피부에 대한 침투가 적고 분자량이 크며 체내에 쉽게 축적되어 체중 증가를 유발합니다.
따라서 사용하는 콜라겐 유형의 출처는 콜라겐 섭취가 체중 증가 여부를 결정하는 주요 요인 중 하나입니다.
먼저 인체와 구조가 유사한 어피 추출물이 함유된 제품을 선택해야 한다. 따라서 몸에 흡수되는 능력이 높아져 축적을 피하고 체중 증가를 유발합니다.
둘째, 마이크로 콜라겐 섬유가 함유된 하이드롤라이즈드콜라겐(Collagen Peptide) 등 순수 콜라겐 타입을 선택하는 것도 체내 흡수가 빠른 타입이다. 아미노산과 결합하면 이러한 분자가 체내에서 매우 빠른 속도로 이동하여 체지방을 유발하지 않고 최적의 효율성을 달성합니다.
또한, 적절한 복용량에 주의해야 합니다. 1000 - 2000mg 콜라겐은 콜라겐의 건강 및 미용 개선 효과를 받기에 가장 적합한 복용량입니다. 너무 많은 콜라겐을 첨가하면 체내 흡수가 불가능합니다. 따라서 원산지에 맞는 콜라겐 종류를 선택하면 살이 찌는 걱정 없이 안심하고 사용할 수 있다.
콜라겐을 섭취하면 체중이 증가하는 것 외에도 많은 여성들이 콜라겐을 섭취하면 열과 여드름이 발생한다고 생각하여 많은 사람들이 콜라겐의 효과를 의심하게 만듭니다. 사실 콜라겐은 제대로 사용하지 않기 때문에 열과 여드름을 유발합니다.
의학 연구에 따르면 신체는 하루에 최대 5000mg의 콜라겐만 흡수할 수 있으며 이 양을 초과하면 피부 건강 개선에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 피부에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 콜라겐의 과부하 또는 과잉으로 이어지고 제거 과정을 불가능하게 만듭니다.
권장량을 초과하여 너무 많은 콜라겐을 사용하는 것에 대한 특정 반응은 몸의 열과 여드름입니다. 콜라겐은 단백질의 한 형태이기 때문에 체내에서 분석하고 흡수하는 데 시간이 걸리지만 콜라겐을 로딩하는 것만으로는 체내 흡수가 되지 않는다.
따라서 너무 많이, 잘못된 수준으로 사용하는 것도 콜라겐 섭취 시 여드름의 주요 원인입니다.
4. 아름다운 피부를 위해 콜라겐을 마신다
많은 사람들이 콜라겐을 마시는 것이 피부에 좋다고 생각합니다. 사실 콜라겐 펩타이드를 비롯한 콜라겐 종류는 활용도가 뛰어나지만 다른 성분과 결합했을 때 콜라겐의 흡수 효율이 극대화된다. 그리고 비타민 C는 콜라겐의 효과적인 조합을 위한 최고의 선택입니다.
콜라겐이 만들어지면 많은 일이 일어납니다. 일부 활동은 내부에서 발생하고 일부는 세포 외부에서 발생합니다. 비타민 C의 작용은 세포 내에서 일어나며, 여기에서 두 개의 아미노산인 프롤린과 라이신으로 가수분해되어 프로콜라겐이라는 분자를 형성합니다. 이 분자들은 서로 결합하여 세포 외부에서 콜라겐으로 변환됩니다. 비타민 C 덕분에 콜라겐 형성 과정이 깨지지 않고 매우 원활하게 진행됩니다. 또한 합리적인 생활 방식에 비타민 C를 추가하십시오! 피부가 아름다워질 뿐만 아니라 건강한 몸을 만들어주기 때문입니다.
또한 동물성 콜라겐에는 최대 4가지 유형이 있습니다.
관절과 연골에 좋은 콜라겐 유형 II 및 III(소, 돼지, 닭 유래);
마린 콜라겐(Marince Collagen)은 주로 I형 콜라겐입니다. 인간의 피부는 80% 이상의 I형 콜라겐으로 구성되어 있기 때문에 피부에 가장 좋습니다.
따라서 아름다운 피부를 목적으로 콜라겐을 보충하고 싶다면 콜라겐 I형을 선택하고 비타민C와 병용해야 한다.
5. 액체 콜라겐은 분말 및 정제 형태보다 더 잘 흡수됩니다.
액상 콜라겐이 알약이나 분말 형태의 콜라겐보다 더 잘 흡수된다는 가설은 없습니다.
기본적으로 콜라겐 정제, 파우더, 물 모두 피부를 보충하고 케어하는 제품이다. 이와 같이 콜라겐 효능을 차별화하는 주요 요인으로 보아서는 안됩니다. 어떤 형태가 더 좋은지 확인하려면 마시는 콜라겐 제품, 성분의 출처 및 콜라겐 함량 등에 따라 다릅니다.
따라서 콜라겐의 용도와 구성에 따라 가장 적합하고 좋아하는 콜라겐 형태를 선택하십시오!
참조 소스:
collagenvietnam.vn
chiwon.n.nu
pensilia.com
biovietphap.vn
vimec.com
wakipharma.vn
suckhoedoisong.vn